【关键词】亚健康；疾病；中医诊断学

亚健康是指介于健康与疾病之间的状态。近年来，有大量关于亚健康状态的研究，强调亚健康意味着没有“疾病”，但同时又采用了“疾病”理论中的诊断和治疗方法。可以用中药来治疗。这里的两种“病”其实分别是针对西医和中医的。研究中存在很多混乱。笔者现从中医“病”的概念和西医“病”的概念入手，探讨两个医学体系中亚健康状态与“病”的关系，以求准确界定亚健康状态与“病”的关系。亚健康状态，进而对其机制进行深入研究。

1 中医理论中“病”的概念

中医理论认为，阴阳平衡才是健康，健康的人被称为“一般人”。 《素问·平人奇论》指出：“正常人无病”。所以，在中医理论中，健康的人就是没有疾病，有病的人就是不健康。疾病是与健康相关的一般概念。

1986年3月，卫生部在北京召开的中医证候标准学术会议上对中医疾病概念提出了如下定义：“疾病是指机体在病因条件下出现的、有一定发展规律的疾病。以及正、虚、邪的结合。整个善恶斗争、阴阳失衡的演变过程，表现为许多适合每个阶段的具体症状和证候。”

2 西医理论中“疾病”的概念

《辞海》在对疾病的解释中提到：“疾病是致病因素对人体造成的损害与机体对这些损害的防御、代偿之间的矛盾。”目前，西医教科书上对疾病的概念通常概括如下： 疾病是机体在某些致病因素作用下，机体“稳态”被破坏而引起的内环境紊乱和生命活动障碍。和外部环境。疾病过程中各种复杂的功能、代谢和形态结构发生病理变化。这些变化会阻碍身体各器官系统之间以及身体与外界环境之间的协调，从而引起各种症状和体征。以及社会行为异常，特别是对环境的适应能力和劳动能力的减弱甚至丧失[1]。西医以病理和组织结构的变化作为诊断疾病的依据。对于各种疾病，医生通过询问病史、检查患者、进行物理、化学、生物或其他检测方法，可以获得阳性结果。如果这些方面都不能检测到阳性结果，就不能确定是某种疾病。

3 亚健康的概念

1996年，中国学者王玉学提出“亚健康状态”的概念[2]。目前中医界研究中使用的诊断标准主要以中华中医药学会2006年发布的《亚健康中医临床指南》为依据[3]。在亚健康的综合评估过程中，指南认为“如果出现目前医学无法解释的症状，且持续3个月以上，即可判定为亚健康”。 “亚健康是指人体处于健康与疾病之间的状态。介于两者之间的状态。处于亚健康状态的人无法达到健康标准。表现为一定时间内生命力、功能和适应性下降的症状，但不符合现代医学相关疾病的临床或亚临床诊断标准。 ”。

4、亚健康状态不存在西医所说的“疾病”。

目前尚无直接诊断亚健康的“金标准”。亚健康的定义是通过排除健康状态和疾病状态来实现的。亚健康人群疲劳、体能下降、社会适应能力下降、精神状态不佳以及各种身体不适症状可连续或间歇出现。这些症状严重影响患者的生活和工作，但临床和实验室检查均未发现能够达到诊断水平的确凿证据，因此西医对该病的诊断通常是不可能的。

迄今为止的研究制定的诊断标准是基于通过西医诊断方法排除疾病。余等人。 [4]主要通过胸部透视、心电图、生化、CT、肝功能等病史和生理生化检查排除疾病状态。 [5]还通过统一体检消除疾病。体检项目包括血尿常规、血脂、血糖、乙型肝炎病毒检测、肝肾功能、心电图、B超等。医院体检中心的医生负责排除疾病诊断，主要依据仍然是实验室测试。由于临床理化等实验室检查仍是支持西医相关疾病诊断的主要项目，亚健康的“无病”状态实际上是指排除西医明确诊断的疾病。在生物医学模式占主导地位的时代，医学关注的是疾病，而对健康的理解就是没有疾病。也就是说，凡是不能明确诊断出疾病的人都是无病的，无病就等于健康。

《阿拉木图宣言》指出，健康不仅是人体的生理健康，还必须包括相对完整的心理状态和社会环境状态[6]。在现行的生物-心理-社会医学模式中，世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是一种身体、心理和社会适应的完整状态。这就缩小了原来“健康”群体的范围。尽管不能被诊断为疾病，但身体、心理和社会适应“不完整”的人被从“健康”群体中分离出来。

后来，由于思想观念的更新，人们对自己的关心从“是否有疾病”转向“是否健康”。人们对完美“健康”的追求，使得健康的范围无法扩大。随着新技术、新仪器的应用，疾病范围不断扩大。目前，该疾病的诊断依赖于患者感到不适后就医。医生收集症状信息，进行临床体检以及各种影像学和生化实验室检查以得出诊断。由于常规体检的广泛普及，大量更先进、精密的设备不断进入医疗领域，使疾病更容易诊断，疾病的内涵也不断丰富。因此，在最初的生物医学模型下，人群只分为健康人群和患病人群；随着生物心理社会医学模式的发展，亚健康人群与健康人群分离；随着新技术的应用，一些新诊断的疾病人群将会从亚健康人群筛查到疾病人群。

5 亚健康的中医辨证

5.1 部分亚健康人群患有“欲望病”

《千金要方》云：“凡人有许多痛苦，似乎比平常更严重，所以需要及早治疗。如果你忍受它而不治疗它，你希望你会更加严重。一旦发生，它将成为一种慢性疾病。”所谓“比平时更痛苦”，就是亚健康。病情典型表现——虽然有与平时不同的不适症状，但去医院时未发现各项指标异常，或不符合疾病诊断标准。施等人[7]认为按照孙思邈将疾病过程分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，亚健康状态应属于“欲病”级别。它并不是没有疾病，而是涉及到身体的自我稳定和平衡系统的不平衡。如果不采取有效措施，就会发展到“疾病”程度。因此，亚健康人群中，根据症状、体征不能明确识别为某种疾病的，应属于中医中的“欲病”状态。

5.2 部分亚健康人群能识别“病”或中药引起的“病”

从中医的角度来看，只有拥有“阴阳秘籍”的“凡夫”才是健康的人，除了“凡夫”之外的所有人都是不健康的。中医认为亚健康人起源于不健康人，这与西医生物学模式下的“亚健康人起源于健康人”完全不同。 《说文解字》云：“病，病。”疾病的严重程度略有不同。病为病的轻浅阶段，病为病的重阶段。这就是《辞海》中所说的：“病至重者谓之病”。可见，中医中的“病”是一种轻微的疾病状态，可能症状很少或很轻微，但只要出现阴阳失衡，就不再是健康状态。中医理论中，身体处于亚健康状态，气、血、阴阳失衡，符合中医疾病诊断标准即可研究其病因病机。可以诊断为因此，亚健康的人按照中医的说法，可以有“病”的范围，自古以来，中医甲骨文中的“病”的范围就有20多种。骨文，如头目疾病，《内经》中有200多个疾病名称，很多中医疾病不能直接对应现代医学的疾病，也不符合其诊断标准。比如，很多疲劳、抑郁、健忘等患者，常规检查无阳性指标，无法诊断为现代医学的“疾病”。目前我国治疗亚健康人群多采用中医方法，对亚健康人群实施个体化治疗，使其恢复到“阴平阳秘”的健康状态。

6 讨论

从以上分析可以看出，传统中医理论与现代生物心理社会医学模式对健康的认识基本一致，都将“完美”状态视为健康。但对该疾病的认识差异很大。中医是排他性的。不健康就是疾病，即亚健康人是由中医理论模型下的“不健康”人衍生出来的。西医具有包容性，一种疾病必须符合该疾病的诊断标准。也就是说，亚健康人群是从西医原理衍生出来的。生物医学模型中的健康人。因此，亚健康是“无西医之病”，但可能是“有中医之病”。

现代医学强调组织形态和器质性病变；中医强调功能，强调患者自身的感受。并不否认疾病发生时体内发生物质变化，但这个“物质”集中在“气、血、阴、阳”。中医辨证时注重患者的主观感受和体征，通常不依赖仪器检查。因此，即使影像或镜下指标没有异常，仍然可以辨证施药。也就是说，中医“辨证论治”不需要建立在现代医学“治病”的基础上。

病证结合是中医的特点之一，即中医辨证与中医辨病相结合。中医理论中有“异病同证”的说法，但某种证候的症状、体征的集合在不同的疾病中也有一定的差异。由于疾病种类不同，其证候表现，特别是病位特有的症状或体征必然有所不同。例如，吉等人。 [8]分析了1982年1月至2000年10月的118篇基础和临床研究文献，发现精神科、神经科、心血管科等多系统疾病均存在肝郁脾虚证。吴等人。 [9]应用临床流行病学（DME）方法进行调查，结果发现中医肝郁脾虚证最常见的五种表现是脉弦、胸胁胀紧、消化不良、纳差，舌苔白，神志不清。疲劳。但不同疾病的肝郁脾虚证症状可能有所不同。比如腹泻、肝郁脾虚证，肯定会出现“便溏”，但不一定出现“腹胀”；胃脘痛、肝郁脾虚证，以“脘腹胀痛”为主要症状，但不一定出现“便溏”。也就是说，不同的疾病可以有相同的证候，但构成同一证型的各种要素，如主症、次症、兼证、舌脉等，在不同的情况下其主次地位不一致。疾病[10]。

由此可见，同一个中医证候在亚健康人群和疾病群体中应该有不同的表现，可能表现为某种症状和体征的有无、某种症状或体征出现的频率、出现的频率等。某种症状或体征。严重性。虽然这一观点还需要在未来的研究中得到大样本数据的统计支持，但它提醒研究者应关注同一中医证候在亚健康状态和疾病状态下的表现是否存在差异。

参考

[1] 黄奇甫.病理学[M]．北京：科学出版社，2004.5。

[2] 王玉学.亚健康状态[M].南昌：江西科学技术出版社，2002.18。

[3]中华中医药学会．亚健康中医临床指南[M]．北京：中国中医药出版社，2006.1。

[4]于春泉，王秀莲，张伯礼，等．亚健康状态常见证候特征判别分析[J].辽宁中医药大学学报, 2006, 8(5): 129-131.

[5] 刘宝艳，何丽云，谢彦明，等。北京市亚健康人群中医基本证候特征流行病学研究[J].北京中医药大学学报，2007, 30(2): 131-136。

[6]杨平，肖进，陈宝珍。医学人文词汇论文[M]．上海：第二军医大学出版社，2002.240。

[7]史建梅，袁世宏，李俊连。亚健康状态的中医稳态调节干预措施[J].中国民间疗法，2005，13(6)：55-57。

[8]季波，陈家旭，卢兆林。逍遥散临床应用的思考[J].北京中医药大学学报，2001，24(5)：4-6。

亚健康表现示例5

【关键词】： 亚健康；体育;运动的;健康品质

一、大学生亚健康的表现

“亚健康”是指人体处于健康与疾病之间的边界状态。亚健康不是一种疾病，而是现代人身心健康的一种表现。摆脱亚健康已成为21世纪新的健康任务。大学阶段是人生发展的关键时期。大学生的心理活动复杂多变，心理矛盾和冲突强烈。能否处理好各种冲突、调整自己的心理和社会适应能力，直接影响大学生的成长和成功。

大学生的“亚健康”主要表现为长期持续的疲劳、失眠、多梦、四肢无力、经常感冒、注意力不集中、感觉迟钝、记忆力减退、烦躁、抑郁等。激烈，对大学生心理承受能力的要求越来越高，有心理障碍的人比例也越来越大。大学生在意识、智力、情感、意志、人格等方面的心理障碍较为突出。 。大学生作为当今社会的特殊群体，其成长关系着国家的前途和命运。如何加强大学生心理健康教育已成为当前高校教育工作者的重要使命。本文分析了大学生亚健康的原因，从体育的角度阐明了体育在预防和控制大学生亚健康中的重要作用，并提出了相应的对策和措施。

2.大学生亚健康原因分析

1、心理失衡、紊乱。大学生亚健康的成因是多方面的、复杂的，包括社会、家庭、社会等方面。

有家庭、学校的环境因素，也有个人的生理、心理因素。社会竞争力的加强、学习就业压力的加剧、睡眠不足、家庭的溺爱等，降低了大学生的心理承受能力，极易陷入心理不平衡、紊乱的状态。

2、不良的生活习惯和爱好。有的大学生不习惯吃早餐，或者有的学生利用休息时间随便吃早餐，导致营养摄入不足。尤其是一些女孩子，为了减肥，甚至整天不吃饭，干脆吃零食。久而久之，不规律的饮食会对身体造成更大的伤害。还有学生喜欢抽烟、喝酒、上网聊天、打游戏等无节制的活动，导致睡眠严重不足，直接影响正常的学习和生活，也给身体带来危害。

3、体能训练不足。大多数大学生很少有时间进行体育锻炼。从平均每日体育锻炼时间来看，53.1%的女生参与时间少于15分钟，61.9%的男生参与时间少于3O分钟，1小时（或以上）的人数很少。一方面，目前学生对体育锻炼的认识还不够，加之畏劳情绪严重，自觉锻炼的意识不强；另一方面，不少高校出于自身利益考虑，盲目扩大招生，导致锻炼名额严重不足。 ，在一定程度上也抑制了学生参加体育锻炼的积极性。

三、大学生运动与亚健康

1、体育运动防治亚健康的作用。经常体育锻炼是增强体质、促进健康的有效途径。经常锻炼可以锻炼人的意志，增强自信心和意志力，减少应激反应，缓解紧张情绪。团体体育活动增加了人与人之间的接触，增加了社会交往，使人们身心愉悦。它们是满足社会需求的重要途径。总之，通过体育运动，我们可以享受身心愉悦，调节情绪，减轻心理压力，预防心理情绪障碍，增强社会适应能力。是抵抗亚健康侵袭的有效手段。

二、体育运动对大学生亚健康的积极影响和作用

(1)可以缓解精神压力，消除大学生心理紧张。大学生学业任务重、压力大，心理紧张。体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和情绪紧张。

(2)可以促进大学生智力和协调能力的发展。体育运动是一个积极主动的过程。在这个过程中，练习者必须集中注意力，有目的地感知、观察、记忆和思考。在体育环境中，体育活动帮助大学生对事物做出快速、正确的判断，提高认知能力、感知能力和观察能力，提高思维灵活性、协调性和反应速度。

(3)可以提高大学生的道德修养，培养良好的道德品质。体育活动可以培养大学生的社会责任感、集体主义精神和开拓精神，能有效培养自信、自立、自强和拼搏进取等优秀人格心理品质。

（4）可以培养大学生的进取精神，提高大学生的意志力。体育比赛往往意味着竞争，意味着达到一定的运动水平或锻炼标准，而这个过程需要学生付出汗水和努力。

3、体育促进大学生亚健康状态的方法和手段。

适当的体育锻炼、均衡的营养和良好的社会关系是抵抗身心疾病的最佳方法，也是预防和纠正亚健康的有效手段。体育锻炼会让大脑和身体发生一些变化，让大脑和精神得到休息。体内荷尔蒙分泌平衡舒适，能促进与大脑相关的化学物质的分泌。对于大学生来说，一方面可以通过学校体育锻炼身体，在体育锻炼中实施发展对策，积极发挥体育对全体学生的独特作用；另一方面，要针对不同学生的亚健康状况实施个体化针对性对策

亚健康表现样本6

【关键词】 医疗保健；亚健康；功能

很多人认为中老年人应该重视保健。其实，想要保持身体健康，注重养生，可以说中年以后再去保养身体就晚了。只有在年轻时养成良好的生活习惯，才能在进入中老年时受益。然而，社会快速发展带来的污染和压力始终危害着人们的健康。

世界卫生组织在《阿拉木图宣言》中指出：“健康是身体、精神和社会适应的完整状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”[1]。根据严格的科学统计，只有不到1/3的人口真正处于健康（第一状态）和患病（第二状态），超过2/3的人口处于健康和疾病之间的过渡状态。世界卫生组织称之为“第三状态”，在我国也常被称为“亚健康”状态。亚健康状态处理得当，身体可以转化为健康；如果不这样做，就会导致疾病。

1 亚健康概述

1.1亚健康的概念。所谓亚健康状态，通俗地说，是指没有临床症状和体征，或者没有临床证据而有患病的感觉，但有潜在疾病倾向的信息。它是一种身体结构和生理功能退化的状态。减少低质量和心理失衡。一般来说，亚健康状态由四大要素组成：消除病因的疲劳无力、介于健康与疾病之间的中间状态或患病前状态、身体、心理、社会适应能力和道德水平的提高。一种不太完美的状态，以及与年龄不成比例的组织结构和生理功能衰退的状态。

1.2 亚健康的诊断与分类

1）根据世界卫生组织“四位一体”新健康理念，亚健康可分为：①身体亚健康。主要症状为不明原因或已排除疾病的身体疲劳、无力、全身不适、月经周期紊乱等。 ②心理亚健康。主要表现为不明原因的精神疲劳、情绪障碍、思维障碍、恐慌、焦虑、自卑、神经官能症、冷漠、孤独、急躁，甚至产生自杀念头。 ③社会适应能力与亚健康。突出表现为工作、生活、学习等环境难以适应，人际关系难以协调，即角色错位、不适应，是社会适应能力亚健康的集中表现。 ④道德亚健康。主要表现为世界观、人生观、价值观出现明显偏差，损人害己。

2）根据亚健康概念的构成要素分类：①存在身心不适但诊断困难的“不定论综合症”。 ②某些疾病的临床前表现（病前状态）。 ③病理意义暂时难以确定的“不明原因综合征”，如更年期综合征、神经衰弱综合征、疲劳综合征等。 ④某些病原体携带者状态，如乙型肝炎病原体携带者、结核菌携带者、某些病毒携带者等。某些临床检查的高低限状态，如高血脂、血压、心率等以及低血钙、血钾、铁等。疾病，如超重、吸烟、压力过大、血脂异常、高血糖、高血压等。

3）根据身体的组织结构和系统器官分为：神经精神系统、心血管系统、消化系统、骨关节系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、特殊感官等亚健康状态。

1.3 亚健康的成因

1.3.1过度紧张和压力研究表明，长期紧张和压力对健康有四大害处：一是引起急、慢性压力，直接损害心血管系统和胃肠系统，引起应激性溃疡、血压升高和心脏骤停。速度。二是造成大脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染的机会增加。

1.3.2 高盐、高脂、高热量饮食、大量吸烟饮酒、久坐不动等不良生活方式和习惯是导致亚健康的最常见原因。

1.3.3环境污染的不利影响，如水和空气污染、噪音、微波、电磁波等化学和物理因素，是难以预防的隐性健康杀手。

1.3.4不良精神心理因素刺激这是造成精神亚健康和身体亚健康的重要因素之一。

2、保健对亚健康的防治作用

2.1 良好的生活方式 《素问六解藏香论》云：“天以五气食人，地以五味食人……气和，津液相成，神自生成的。”天为人们提供食物。五气和土为人们提供五味，保证人体五脏六腑的正常运作。人类的生命活动与自然界密切相关。所谓“春养生、夏补、秋养、冬养藏”，就是让人们随着四时的变化来调整我们的起居生活。饮食和睡眠要有一定的量和度，一日三餐，定时定量，还应注意营养搭配。应保证必需营养素的摄入，以维持正常的生理功能。饮食要定时定量，少食多餐，始终保持饥饿和饱足的状态；饮食摄入要注意“三高、一低、四小”，即高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪、少盐，少吃油、少糖、少辛辣调味品；每日饮水量保持在 1,500 至 2,000 毫升；多吃新鲜蔬菜和水果；食物应彻底煮熟并慢慢咀嚼；上床睡觉前不建议吃饭。戒烟，喝酒，避免吃炸，烧焦，腌制，发霉，硬质等。倡导者吃营养，美味和美味的药物。制定适当的休息和恢复计划，并建立合理的日常生活系统。调整您的工作和休息时间表，以确保每天睡觉超过6个小时的睡眠时间和1小时的午睡时间。暴饮暴食，挑食者（包括完整的素食主义者），不关注营养，缺乏睡眠将使您更加接近体育疾病。

2.2在春季进行适当的运动，一切都会增长。它适用于户外太极拳，体操，宴会厅舞蹈和体育比赛；在夏天，最合适的运动是游泳。海浴对人体具有机械冲击按摩，温度和化学作用。它可以促进胃肠道运动，增强心肺功能，降低血糖和血压，并改善焦虑和抑郁。砂浴和日光浴可以促进血液循环并扩大皮肤中的血管。它们可以促进钙吸收并调节免疫功能。在秋季和冬季，当天气逐渐变冷时，室内运动是合适的。例如，打保龄球，练习瑜伽等可以加快血液循环，促进新陈代谢并改善自身免疫功能。在工作日，晚餐后经常散步以帮助消化。

2.3心理健康阅读更多，阅读更多的报纸，经常参加丰富多彩的文化活动，与他人进行更多的交流，改善您的心理耐力，培养良好的品格和坚定，保持平衡的心态和稳定的情绪，保持良好的人际关系，并学会学会要感恩和宽容，培养乐观和积极的态度，并学会自我调节和放松。心理学家说，在长时间安静的环境中工作的人会感染落叶综合症。声音可以激发人们的不同情绪。负面心理学可以通过美丽的声音转化为积极的生理效果。

2.4音乐保健和治疗现代神经生理学家已经证明，音乐对神经结构有直接影响，尤其是对大脑皮层的影响。不同的音乐对人们的感官器官作用。由于音乐的旋律，速度和音调不同，它会对人们产生不同的影响，例如平静，稳定，放松，愉悦，活动和兴奋，从而调节情绪并稳定内部环境。缓解忧郁的音乐包括：“春天来了”，“欢乐”，“啊，莫乔”和西贝里乌斯的“悲伤的沃尔兹”等。 ，“金蛇舞”，“狂欢节”，“娱乐生活”，“三月”等。包括：“自豪的春季微风”，“江南豪”和抒情歌剧。消除疲劳的音乐包括：“蛋糕上的锦上添花”，“假日海滩”，“强大的台阶”和海顿的套房“水音乐”等。鹅落在平坦的沙滩上”，“海上的歌”，“小陶隆”，“ su wu shepherd”等。在两个弹簧上”，“在平湖上的秋月”，“蜡烛阴影摇动红色”，“军事港口”，“春季思想”，“婴儿”，“银河会议”和门德尔松的“仲夏夜之夜”等等。只要您觉得自己可以在聆听之后就可以实现上述艺术概念，那么音乐的选择也可以基于您自己的爱好。无需坚持一致性或僵化。

2.5提高疾病预防意识，并每年至少进行体格检查一次。当您生病时，请勿寻求医疗或不加区别的药物，然后及时去普通医院。学习正确的方法来洗手，养成良好的洗手习惯，并防止疾病通过口腔进入。厨房餐具应定期消毒，原始和煮熟的厨具应分别使用。在流行病季节，及时接种疫苗。保持良好的态度。

参考：